Téma: Který sport je nejlepší na udržení kondice?

Ahoj všichni! Přemýšlím, jaký sport by byl nejlepší na udržení kondice. Chci něco, co mě bude bavit a zároveň pomůže se zdravím. Co byste doporučili – běhání, plavání, posilovna, nebo něco jiného?

Čau! Záleží, co tě baví a jakou máš fyzičku. Běhání je skvělý základ, ale může být nuda, pokud si na to nezvykneš. Já třeba radši dělám HIIT tréninky, protože to zabere méně času a makáš naplno. Na oficiálním webu www.who.int/ jsou fajn doporučení, jak kombinovat různé druhy pohybu.

Zdarec! Podle mě je nejlepší plavání – posílíš svaly, nezatěžuješ klouby a ještě se u toho příjemně osvěžíš. A co třeba nějaké bojové sporty? Box nebo MMA spálí hromadu kalorií a ještě se naučíš něco užitečného.

Plavání zní fajn, ale nemám moc rád bazény, hlavně v zimě. Bojové sporty by mohly být zajímavé, ale mám trochu strach, že si hned něco zlomím. Jaké jsou podle vás nejlepší pro začátečníka?

Pokud nechceš hned skákat do ringu, tak doporučuju kickbox nebo klasický box. Spousta tréninků je zaměřená spíš na kondici než na boj. Navíc si u toho vybiješ stres! Jinak, když už jsme u pohybu, někdy si po tréninku rád dám něco na uvolnění. Třeba na mostbet si občas zkusím vsadit na nějaký zápas.

Kickbox je super, ale i klasické judo nebo BJJ jsou dobré – hodně se tam pracuje s technikou a sílou. A jestli chceš něco fakt efektivního na kondici, tak zkombinuj běhání s kruhovým tréninkem. To ti zvedne fyzičku během pár týdnů!